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Die Seele gesund halten mit Coaching Berlin

Die Seele gesund halten mit Coaching Berlin

Die Seele gesund halten mit Coaching Berlin

Unserem Körper schenken wir täglich Beachtung. Morgens putzen wir uns die Zähne, kämmen unser Haar und tragen nach dem Duschen eine ordentliche Portion Körperlotion auf. Beim Mittagessen versorgen wir unseren Körper mit wichtiger Nahrung, die möglichst gesund ist und alle wichtigen Nährstoffe liefert. Am Abend drehen wir eine Runde mit dem Fahrrad, powern uns im Fitnessstudio aus oder nutzen den lauen Frühsommerabend für einen Spaziergang. Doch, was ist mit unserer Seele? Tust Du täglich etwas für Deine seelische Gesundheit? Ein Coaching Berlin kann Dir Strategien aufzeigen!

Jetzt hast Du die Gelegenheit sofort damit zu beginnen. Denn, ist die Seele nicht gesund, kränkelt auch der Körper vor sich hin – egal was wir essen, trinken oder wie viel wir uns bewegen. Bring Körper und Geist in Balance und es wird Dir richtig gut gehen. Coaching Berlin hat ein paar nützliche Tipps für Dich zusammengestellt:

Lerne „Nein“ zu sagen und Dich abzugrenzen

Smartphone, Tablet & Co. garantieren Erreichbarkeit rund um die Uhr, sieben Tage die Woche. Wir wollen im Berufsleben und auch im Privatleben allen alles recht machen – immer da sein, alles perfekt erledigen. Wir wollen Leistung bringen und begeistern. Dabei vergessen wir sehr oft, uns bewusst Zeit für uns selbst zu nehmen. Es ist wichtig auch „Nein“ zu sagen, sich abzugrenzen von privatem und beruflichem Alltag. Schaffe Dir eine tägliche Zeitinsel nur für Dich:

  • lies ein gutes Buch
  • spaziere durch den Wald oder den nächstgelegenen Park und lass Deine Seele baumeln
  • power Dich im Fitnessstudio aus
  • halt Deine Gedanken zum Tag in einem schönen Büchlein fest
  • hör Deine Lieblingsmusik und male ein Mandala aus

Aber achte darauf, Dich nicht komplett von Deiner Außenwelt, bzw. Deinen Mitmenschen abzuschotten. Dein Coach Berlin hilft Dir dabei, den für Dich passenden Weg zu finden.

Pflege Freundschaften und wichtige Kontakte mit Sorgfalt

Umgib Dich mit Menschen, die Dir guttun. Echte Freunde, die hinter Dir stehen und die Du selbst mitten in der Nacht anrufen kannst. Sie sind wertvoll für Deine seelische Gesundheit. Genauso wichtig ist es Dich von Freundschaften zu trennen, die Dir Deine Energie rauben. Du tust Dir schwer damit herauszufinden, wer Dir guttut und wer nicht? Dann hilft Dir Dein Coach Berlin bei einem Coaching dabei Deine privaten und beruflichen Kontakte neu zu sortieren, auszumustern und die richtige Balance zu finden.

Gönne Deinem Körper ausreichend Erholung

Der Alltag verlangt uns viel ab, daher ist es umso wichtiger, dass Körper und unser Geist sich erholen können. Sorge für ausreichend Schlaf. Wenn es Dir einmal schwerfällt, in den Schlaf zu finden:

  • Schreib die Gedanken auf, die Dich wachhalten (z. B. in Form einer „Zu-erledigen-Liste“)
  • Trinke eine Tasse Tee oder eine warme Milch mit Honig.
  • Lies ein paar Seiten in einem Buch.
  • Sieh noch eine Weile fern, bis Du wieder etwas zur Ruhe kommst.
  • Ruf Deinen besten Freund oder Deine beste Freundin an, wenn Du dringend mit jemandem reden musst.

Wenn die Gedanken jede Nacht kreisen, Du einfach nicht zur Ruhe kommst, Sorgen und Ängste Dich plagen, dann ist es Zeit zu handeln. Ein Coach Berlin kann Dir dabei helfen, Deine Sorgen und Ängste in den Griff zu bekommen, an Strategien für eine bessere Nachtruhe zu arbeiten oder Deine Gedanken in die richtigen Bahnen zu lenken.

Coaching Berlin hat Dir in diesem Artikel ein paar Strategien für Deine seelische Gesundheit genannt, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Ein umfassendes Life Coaching bei einem professionellen Coach Berlin hilft Dir über Deine Werte und Bedürfnisse Wege zu mehr Zufriedenheit und seelischem Gleichgewicht zu finden – individuell auf Deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt. Coaching Berlin zeigt Dir neue Perspektiven auf, hilft Dir Dein Privatleben so zu gestalten, dass Du Deine Ziele erreichen kannst und in schwierigen Situationen den richtigen Weg einschlägst.

Nimm mit uns Kontakt auf und buche Deinen Coach Berlin! Du tust Deiner Seele damit etwas Gutes.