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Coaching Methoden

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Coaching Berlin Coachingmethoden

Unser altbewährter Zielerreichungscheck 

Bestimmt fragen Sie sich, mit welcher Methode bei einer Coaching Sitzung die Zielerreichung gemessen wird? Wir arbeiten diesbezüglich mit dem NLP – Modell, welches auf der Sinneswahrnehmung beruht. Unsere fünf Sinneskanäle sind folgende: Visuell (Sehen), Auditiv (Hören), Kinästhetisch (Fühlen), Olfaktorisch (Riechen) und Gustatorisch (Schmecken), kurz VAKOG. Bereits in unserer Auftragsklärung werden Sie in ein sinnspezifisch konkretes Zielerleben herangeführt, im Abschluss Ihrer Coaching Sitzung wird Ihre ganz persönliche Zielerreichung spür- und greifbar. Dadurch gewährleisten wir, dass Sie im Coaching einen Vorher – Nachher Moment erleben. Somit haben Sie den Raum, ganz individuell Ihre persönliche Skalierung hinsichtlich Ihrer ganz eigenen Zielerreichung anzuwenden.

Systemisches Vorgehen im Coaching

Wer kennt das nicht: wir wollen es anderen recht machen, aber untergraben damit unsere eigenen Bedürfnisse? Vielleicht spüren Sie einfach nur, dass Sie im Leben unzufrieden sind, sich ärgern oder sich in bestimmten Situationen nicht wohl fühlen?

Wir sind ständig in zahlreiche soziale Lebenssysteme eingebunden, die in Wechselwirkung mit konkurrierenden Bedürfnissen stehen. Dazu zählen sogar der Engel und der Teufel auf ihrer Schulter, denn auch jeder einzelne Mensch stellt ein System dar.

Coaching ist eine Methode, die darauf abzielt, Klarheit darüber zu bekommen, wie Sie Ihre Realität wahrnehmen. Denn wenn Sie sich mal richtig beobachten werden Sie feststellen, dass Ihre Realität ganz allein von Ihrer eigenen Wahrnehmung bestimmt wird. Vielleicht kennen Sie in diesem Zusammenhang die bekannte „Hammer – Geschichte“ von P. Watzlawick? Im Coaching werden Sie neue Betrachtungsweisen und Perspektiven einnehmen, die wertschätzend hinsichtlich der Stimmigkeit in Ihrem eigenen System beleuchtet werden. Sie aktivieren Ressourcen, Kompetenzen und Fähigkeiten und machen diese in anderen Kontexten verfügbar. Dabei entscheiden allein Sie im Coaching, was sich für Sie „stimmig“ anfühlt. Im Coaching existiert kein „Richtig“ oder „Falsch“, sondern nur ein „Passend“.

Durch die Methode des systemischen Vorgehens im Coaching werden Sie zu einer nachhaltigen und ganzheitlichen Lösung gelangen, das garantiert in Ihr Leben, Ihrem System passt.

Coaching NLP

NLP – Neurolinguistisches Programmieren

NLP ist in aller Munde, aber was verbirgt sich eigentlich dahinter? Neurolinguistisches Programmieren (kurz: NLP) ist eine Methode, die Anfang der 70er Jahre von Richard Bandler, John Grinder und Frank Pucelik entwickelt wurde und sich heute in zahlreichen Lebensbereichen, wie z.B. Verkauf, Erziehung und auch Coaching wiederfindet.

Neuro…

steht für die neurologischen Prozesse, die im Gehirn eines Lebewesens ablaufen, wenn Informationen aus der Umwelt mittels unserer 5 Sinnesorgane aufgenommen werden. Menschen unterscheiden sich im Erleben unterschiedlichster Situationen, Beziehungen und ihrem Alltag. Es hängt davon ab, wie wir uns und unsere Umwelt wahrnehmen, denken, fühlen und diese Gefühle bewerten, ob wir die ein und dieselbe Situation als angenehm oder unangenehm wahrnehmen. Wenn diese Prozesse verändert werden, verändert man auch sein Verhalten.

Linguistisch…

beinhaltet die verbale oder nonverbale Sprache, mit sich oder seiner Umwelt, die bewusst eingesetzt oder ggf. verändert werden kann. Mit NLP lassen sich schädliche

Programme…

abschwächen und positive „installieren“. Der Klient soll befähigt werden, den emotionalen Gehalt seiner inneren Bilder gezielt zu verändern.

Und was bedeutet das für Sie?

Das Coaching nach NLP eröffnet Ihnen die Möglichkeit, Eindrücke durch Ihre Sinnesorganen neu zu bewerten. Durch gezielte offene Fragen werden neue Perspektiven geschaffen, die zum Nachdenken und Umgestalten anregen. Damit wird durch diese Methode  eine neuronale Umkonditionierung erreicht, die eine Neuinterpretation der Wirklichkeit nach sich zieht. Klingt kompliziert, ist aber eigentlich ganz einfach: vielleicht fühlen Sie sich im Straßenverkehr, ihrer Partnerschaft oder Freundschaften durch spezifische Situationen gestresst? NLP kann Ihnen dabei helfen, diese neu zu bewerten, so dass Sie letztendlich nicht mehr in der Stress-Schleife „enden“ sondern gelassen und leicht mit diesen umgehen.

Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie – nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg

Coaching ist unter anderem so erfolgreich, weil der Fokus auf Ziele und Ressourcen anstatt auf Probleme und deren Entstehung liegt. Diese Lösungsfokussierung triggert unsere Neuronen, das Problemerleben wird abgeschwächt. Für Sie ist dabei nicht notwendig, das komplexe System zu verstehen, sondern lediglich herauszufinden, welche Lösungen, bzw. Methode für Sie persönlich funktioniert.

Prinzipien

  1. eine intensive Ziel- und Ressourcenorientierung
  2. nach den nächsten (kleinen) Schritten zu schauen
  3. wenn etwas nicht funktioniert, etwas anderes auszuprobieren.

Sie werden im Coaching dazu angeregt, über Ausnahmen vom Problem in der Vergangenheit zu sprechen und hypothetische Fragestellungen gedanklich durchzuspielen. Die Annahme ist hierbei, dass Sie bereits über alle Ressourcen verfügt, die Sie für Ihre passende Lösung brauchen.

Coaching Methoden Coachingteam

Systemisches Ressourcenmodell – nach Marcel Hübenthal

Das Coaching eröffnet Ihnen ein neues System, in dem neue Betrachtungsweisen und andere Perspektiven eingenommen werden können, das wiederum auf andere Systeme wirkt. Der Coach, als Teil des Systems, kann keine neutrale Haltung einnehmen, sondern bestenfalls eine  allparteiliche Position. Diese beinhaltet, dass alle Ihre inneren Anteile ihre Daseinsberechtigung haben und im Coaching gewürdigt werden. Dieses neue System nach dieser Methode eröffnet Ihnen die Möglichkeit, Ressourcen und Kompetenzen zu aktivieren und durch systemische Fragetechniken in andere Kontexte überzuleiten. Das systemische Ressourcenmodell ist charakterisiert durch Rapport, Menschlichkeit, Demut für die Anliegen und das Erleben des Klienten, Begegnung auf Augenhöhe, Vertraulichkeit, Verschwiegenheit, Offenheit und dem Fokus auf Lösungen.

Hypnosystemische Coaching-Konzepte nach Gunther Schmidt

Systemische Grundideen werden mit den Konzepten aus der von Milton Erickson entwickelten Hypnotherapie zu einem ganzheitlich-lösungsfokussieren Ansatz kombiniert.

„Es ist nicht das Problem, das einen fertig macht, sondern die Beziehung zum Problem“ (Gunther Schmidt)

Vielleicht kennen Sie auch, dass Ihre gesamte Aufmerksamkeit das Problem fokussiert und Ihnen damit Ihre Energie raubt. Der hypnosystemische Ansatz hat im Coaching das Ziel mit Distanzierungstechniken eigene Ressourcen und Kompetenzen herauszuarbeiten, die in eine Lösungstrance führen. Indem Sie sich mit dieser Methode „persönlich rausnehmen“ kann die Lösung klarer gesehen werden. Zur Unterstützung werden hierfür alle Ihre fünf Sinneskanäle benutzt. Wir arbeiten u.a. mit Visualisierungen, Glaubenssätzen, inneren Teams / Bildern, Veränderungen der Körperhaltung und Aufstellungen.

Systemisches Coaching Berlin

Systemisches Coaching – Aufstellungsarbeit und systemische Beratung für Einzelpersonen und Teams

Sie werden sich vielleicht schon oft gefragt haben: „Warum geschieht mir das immer…“ oder „Warum ist das so“? Nicht nur die anderen Methoden, sondern auch die Aufstellungsarbeit verfolgt einen lösungsorientierten Ansatz, der Perspektiven und Wahlmöglichkeiten eröffnet. In der Aufstellungsarbeit für Einzelpersonen schlüpfen Sie in die verschiedenen aufgestellten Positionen. Wir stellen bei dieser Methode lediglich offene Fragen, um Reflexion zu ermöglichen. Dadurch werden unterschiedliche Perspektiven erarbeitet, die eine Erweiterung der Lösungsalternativen nach sich ziehen. Durch die Aufstellung werden Beziehungsstrukturen in Systemen sichtbar, indem die Wechselwirkungen mit anderen Elementen veranschaulicht werden. Diese Methode kann auch für Teams und Organisationen angewandt werden und damit Teamarbeit, -entwicklung, -zufriedenheit und -führung thematisiert werden. Aufstellungen sind als Wirklichkeitskonstruktion und nicht als Wahrheit zu verstehen.

Time Line Konzepte – nach Tad James und Wyatt Woodsmall (NLP Verfahren)

Sie wollen anstehende Situationen in der Zukunft bewältigen oder die Konfrontation bestimmter Ereignisse aus Ihrer Vergangenheit lösungsorientiert für Ihre Zukunft nutzen? Mit der Methode „Time Line“ (einem von Ihnen ausgelegten Wollfaden) können Stationen Ihres Lebens visuell dargestellt werden. Die Ausprägungen des Wollfadens haben jeweils spezifische Bedeutungen, die mit offenen Fragen im Coaching thematisiert werden. In Rückschau bzgl. Fähigkeiten und Ressourcen werden im Coaching Konzepte für Ihr Selbstmanagement erarbeitet, wie bspw. in Zukunft Herausforderungen gemeistert werden können. Ungünstige Erinnerungen und negative Gefühle, die Ihr Leben beschränken, können im Coaching aufgelöst werden sowie die Realisierung von  Zukunftsplänen, u.a. beruflicher Neuorientierung fokussiert werden.

Coaching Berlin Methoden

GFK – Gewaltfreie Kommunikation – nach Marshall Rosenberg

Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine Methode, die Ihnen dabei hilft, Ihre Bedürfnisse fokussierter zu vermitteln. Diese Methode können Sie in allen Bereichen Ihres Lebens anwenden wie bspw. im Beruf, mit Freunden, in der Partnerschaft…

Grundannahme ist, dass Konflikte immer dann entstehen, wenn wichtige menschliche Bedürfnisse unerfüllt sind. Werden die Bedürfnisse zwischenmenschlich angesprochen und berücksichtigt, sind Konflikte lösbar. Durch die

a) Beobachtung

b) dem ausgelösten Gefühl

c) der Bedürfnisformulierung

d) der Bittäußerung

wird Ihrem Gesprächspartner ermöglicht, den Konflikt zu verstehen und darauf adäquat zu reagieren. Diese Methode hilft nicht nur Ihrem Gesprächspartner sondern auch Ihnen direkt selbst nach innen zu schauen, sich Ihrer Bedürfnisse bewusst zu werden und dementsprechend zu agieren.